Hej Tj ! Det är så att ja tränar då och då och ja undrar hur man lätt kan träna rumpan fastare? Jag brukar köra benböj med 20-kg stång men jag undrar om det finns ngt annat sätt utan att äga en yoga boll ? Dessutom undrar jag var fettet tar vägen efter man har tränat ? Eller bara bantat, skiter man ut det eller går det bara upp i tomm aintet ? Tacksam för svar :)
Svar:
Hej!
Lite träning då och då är bra för både kropp och själ om man tycker att det är roligt. Och visst kan man träna utan att äga en yogaboll. Om du googlar på "träna rumpan" kan du hitta en massa övningar att göra. Men tänk på att lagom är bäst. Kroppen mår inte bra av att träna för mycket, man måste vila och äta också. Särskilt när man är i puberteten och kroppen ska växa bör man tänka på att inte träna för hårt och att inte banta.
Kroppen har ett bestämt antal fettceller och det här antalet minskar inte när man tränar. Det är istället så att cellerna blir mindre, men aldrig färre. Det är ungefär som en ballong. När man lagrar livsnödvändigt fett blåses ballongen upp och när man bryter ner fettet släpper man luften ur ballongen som blir mindre. När man tränar bryts fettmolekylerna i cellerna ner och bildar energi som kroppen använder till att orka med det den gör.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
