Hej, jag är en tjej på 14 höstar och har ångest över min vikt och sötsug. Jag väger 57,2 kg och har ett grovt sötsug. Jag köper godis efter skolan nästan varje dag. Jag har länge försökt att sluta med godisätandet men hittar alltid en väg tillbaka. Jag dansar tre gånger i veckan och har idrott en fång i veckan med skolan. Jag vill gå ner i vikt, alltså för min egna skull och för att jag ska känna mig bekväm i min kropp. Men mitt stora problem är att jag inte vet hur. Hjälp snälla! Hur blir jag av med sötsuget och går ner i vikt?
Svar
Hej!
Vad klokt och bra att du vänder dig till oss. Du skriver att du har ångest över ditt sötsug och din vikt. Det är bra att du tar ditt mående på allvar!
Jag förstår att du vill vara bekväm i din kropp men jag tycker inte att du ska oroa dig över din vikt. Det kan kännas viktigt att förändra kroppen för att känna sig mer bekväm med sig själv, men det är en känsla som kommer inifrån och som man behöver träna upp. Vikten säger inte något särskilt om hur man egentligen mår. Hur man känner för sin kropp kan förändras, det man kan göra är att träna på att vara stolt över din kropp precis som den är! Vad tycker du om med din kropp? Du berättar att du dansar tre gånger i veckan och har idrott, tänk så fantastiskt att din kropp klarar av allt det.
Däremot kan det vara bra att försöka bli av med sitt sötsug. Givetvis är det inte så bra för kroppen att äta godis varje dag. Du skriver att du är fysiskt aktiv några gånger i veckan. Det är jättebra för din kropp och även något som kan minska sötsuget. Fortsätt med det!
Kanske känns det lättare för dig att försöka minska godisätandet en liten period i taget. Sätt en gräns för dig själv, till exempel 1 månad utan godis. Se det som en rolig utmaning och ge dig själv en härlig belöning i slutet av månaden.
Lycka till och glöm inte att du är perfekt som du är.
Ta hand om dig!
Kram från,
/Tjejjouren.se
