Vad kan man göra för att våga prata?. Det känns ibland som om jag inte kan prata. Vad är anledning till detta? Jag behöver hjälp, jag kan absolut prata men det är väkdigt svårt när jag träffar nya personer. Detta påverkar mig negativt.
Svar
Hej M.Y.
Tack för ditt mejl och vad bra att du hör av dig hit med din fundering!
Du beskriver att du känner som att du inte kan prata i vissa situationer, och att det är särskilt jobbigt när du träffar nya människor. En sak som är bra att komma ihåg är att nästan alla upplever det som du beskriver då och då. Även om det inte påverkar din situation kan det kan vara skönt att veta att man inte är ensam om att känna att man inte vågar ibland.
Du frågar vad det beror på, vilket är ganska svårt att svara på. Hur man reagerar i olika situationer varierar från person till person, och ofta också från situation till situation. Du berättar inte så mycket om hur du känner i de här sammanhangen, mer än att du inte vågar prata. Det låter som att du blir blyg vid de här tillfällena du beskriver. Det kanske beror på att du undrar hur de som du pratar med kommer att reagera på vad du säger, eller det kanske känns som att de tittar mycket på dig. Såna tankar kan göra att det blir svårt för en själv att slappna av, att man blir nervös och tycker att det känns jobbigt.
Om det är såna tankar som dyker upp hos dig när du ska prata med andra vill jag att du ska komma ihåg att det sällan är så att de man pratar med står och tittar och tänker en massa om en. Ofta har de fullt upp med vad de själva pratar om. Om du kollar runt lite på dem du pratar med märker du nog att de inte kollar så mycket som du kanske trodde.
För att träna på att börja våga prata mer med människor kan du börja med en eller några stycken som du tycker om och som du känner dig trygg med. Försök prata lite mer än vad du egentligen skulle vågat göra. Antagligen märker du att det gick ganska bra, och nästa gång kanske du vågar prata med någon som du inte känner lika väl. Ta ett litet steg i taget när du tränar, och sätt inga höga krav på att du måste prata med jättemånga helt plötsligt. Att våga lite mer än vad man gjorde dagen innan är ett stort steg! Hur tror du att det skulle kännas att prova?
På umo.se finns många bra tips: http://www.umo.se/Jag/Blyghet/
Det är viktigt att komma ihåg är att det inte är någonting dåligt med att vara blyg. Det betyder inte att man är osäker på sig själv eller att man inte är social, utan bara att man föredrar att inte stå så mycket i centrum i sociala situationer. Ofta är man istället omtyckt av många, och bra på att lyssna och märka hur andra mår. Många upplever att man blir mindre blyg med åren, eller att det till och med försvinner helt till slut.
Känner du att det påverkar din vardag negativt och att det är svårt att träna själv kan du prata med en skolsköterska, kurator eller ungdomsmottagningen. De är bra på att hjälpa folk som känner som du.
Lycka till och ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
