hej, jag är en tjej som precis har fyllt 14 och jag är underviktig och är 154 cm och har små bröst, jag har könshår, hår på armarna som syns och på benen men jag har inte fått min mens är det något konstig tips på hur jag kan gå upp i vikt? tacksam för svar
Svar
Hej, vad fint att du kontaktar oss med dina frågor. Att du inte har fått din mens ännu är inget konstigt, och tids nog kommer den komma tänker jag. Om den inte har gjort det när du är i 16 - 17 års åldern är det läge att gå till en läkare och kolla upp det. Så än behöver du inte vara orolig tänker jag.
För att må bra i kroppen är det bra att äta regelbundet, frukost, lunch och middag med två mellanmål under dagen. Du kan också ha lite extra olivolja på maten för att få i dig lite mer fett. Vi på Tjejjouren.se är inte utbildade dietister, så det bästa du kan göra om du vill ha hjälp med att gå upp i vikt är att prata med din vårdcentral eller ungdomsmottagning. Där kan du berätta att du vill ha hjälp med vad du kan äta, och hur du ska tänka.
Jag blir lite nyfiken på din situation kring din undervikt, är det någon som har sagt att du är underviktig? Har någon läkare konstaterat det? Kanske samma person i sådana fall kan ge dig mera hjälp kring kosten.
Jag hoppas att du känner dig lite mindre rädd och orolig, och att du har fått lite tips på hur du kan göra. Ofta kan också oron göra att en blir lite spänd och då kan det bli så att mensen inte kommer av den anledningen också. Det har många tjejer varit med om. Stress påverkar nämligen mensen. Så kanske du kan försöka att ta det lite lugnt och slappna av i mellanåt, jag är övertygad om att det kommer lösa sig tids nog.
Ta hand om dig nu!
/Tjejjouren.se
