Hej! Jag har varit utan mens i cirka 1.5 - 2 år. Jag hade den i lite mindre än ett år och när jag sedan började träna har den försvunnit och inte kommit tillbaka. Jag har tränat mycket och ätit bra och har därför gått ner i vikt. Jag tycker dock att jag är ganska normalviktig nu. Kanske lite för smal men jag har även fått mer muskler av min hårda träning. Har tränat nu i cirka 2 år och jag tror det är pågrund av detta som min mens har blivit utesluten. Jag skulle inte säga att jag har så mycket fett på min kropp men jag är ändå inte mager. Normal (enligt mig). Innan blev träningen lite för överdriven då jag tränade varje dag. Nu har jag minskat på träningen och lagt in vilodagar. Har även ätit mat med mycket fett i och vilat från träningen. Men ändå har mensen inte kommit tillbaka, så jag har fortsatt tränat och är mycket orolig och stressad över varför den inte kommer tillbaka.Är heller inte så gammal (Nästan 14 år bara). Hur ska jag göra för att få tillbaka den? Min mamma säger att det är vanligt i min ålder att den är oregelbunden men det har gått såå lång tid och det måste ju bero på något.. Anatgligen för mycket träning och viktminskning. Jag vill ju inte gå upp i vikt heller då jag är ganska normalviktig så jag vet inte hur jag ska få tillbaka den. helst skulle jag inte heller vilja ta kontakt med skolsköterskan eller ungdomsmotagningen heller.. Pinsamt enligt mig! Är ju inte så gammal.... Extremt tacksam för svar då detta gör mig superorolig.. Hört att man kan bli steril om man går för länge utan sin mens... Jag vill att allt ska fungera som det ska i min kropp och att min mens ska komma tillbaka! :(
Svar
Hej! Vad bra att du hör av dig till oss.
Om jag förstår dig rätt så fick du mens för några år sedan, hade den i ungefär ett år och sen försvann den helt för ungefär 1,5 år sedan och har inte kommit tillbaka sen dess. Du tränar mycket, och i samband med att mensen försvann tränade du ännu mer och åt inte så bra. Du har förändrat det nu, tränar lite mindre och äter bättre. Din mens har fortfarande inte kommit tillbaka och du oroar dig jättemycket för varför det är så. Det är superbra av dig att du har förändrat din livsstil lite, så att du tar mer hänsyn till din kropp.
Att äta och träna har ju inte bara med vikten att göra, utan hur man mår överlag. Att träna supermycket är sällan bra för kroppen i helhet, och att dessutom inte äta ordentligt gör att man sliter väldigt mycket på kroppen. Du skriver att du nu äter mer och har lagt in vilodagar, och det låter jättebra. Vad var det som gjorde att du förändrade ditt tränings- och matmönster? När jag läser ditt mejl så verkar det som att du förändrat din inställning till din kropp, stämmer det?
Om du under en lång period stressade din kropp med mycket träning så är det inte så ovanligt att mensen helt försvinner för ett tag. Alla förändringar som man gör som handlar om ens kropp och hälsa kan ta lite tid att komma in i, för kroppen. Att du har börjat äta mer och ta det lugnare med träningen är bra för din kropp, och kan göra att mensen kommer igång igen, men det kan ta lite tid. Precis som din mamma också sagt så är det inte ovanligt att man har en ganska oregelbunden mens i början, men eftersom du själv tror att din uteblivna mens handlar om ditt sätt att träna och äta, så har det säkert samband. Tänk såhär, första gången du fick mens så tog det kanske lite tid innan den började komma regelbundet? Nu är det ju som att du ska börja om igen, din mens kommer troligtvis inte börja komma en gång i månaden i en regelbunden cykel direkt, utan det kommer nog att dröja. Det handlar inte om att du måste gå upp massa i vikt (finns ju mängder av smala personer som har mens) för att din mens ska komma igång, utan att du ska ta hand om kroppen, för att den ska fungera bra. Vad tror du om det?
Att ha uppehåll i sin mens länge gör i sig inte att man blir steril, men det kan finnas orsaker till mensuppehållet som har med sterilitet att göra. Alltså- en del får oregelbunden och konstig mens för att de har någon form av sjukdom eller så, som i långa loppet kan leda till sterilitet. Men att ha ett uppehåll i mensen behöver inte ha med sådana sjukdomar att göra.
Jag vet att du inte vill bli tipsad om skolsköterskan, men om du inte får tillbaka din mens på länge så kan det, även om det känns pinsamt, vara bra att kolla att allt är okej. Du kan alltid ta med din någon som stöd, om det känns lättare. Du väljer såklart själv hur du vill göra, men det som är bra med att fråga experter när man är orolig över något är att man slipper just oron! Det kan vara skönt att få raka och klara besked från någon som verkligen vet vad den pratar om, och som kan hjälpa en på rätt sätt. Kroppen kan dessutom påverkas av oro, på samma sätt som den kan påverkas av stress, och att gå länge med en stor oro är påfrestande! Vad tror du om det?
Hör gärna av dig igen, om du vill chatta finns det massa lokala tjejjourer som gör det alla dagar i veckan.
Ta hand om dig sålänge!
/Tjejjouren.se
