Jag har ända sen jag va liten setts som den lilla och lätta tjejen. Nu är jag 17 år är 166cm och väger 58kg, hel plötslig är jag bara den lilla tjejen som jag varje dag ser magen växa på...jag har svårt att stå emot godis och vill inte träna på gym p.g.a. motivationsbrist men rider regel bundet 3-4 dagar i veckan, försöker hålla mig undan från alla måltider i skolan och hemma, vilket inte är så svårt i skolan då jag är väldigt kräsen och äter inga grönsaker eller kött av olika slag, vad ska jag göra för att gå ner i vikt?!
Svar:
Hej!
Vad bra att du skriver till oss på Tjejjouren.se med dina funderingar!
Du skriver att du har setts som den lilla och lätta tjejen, men att du nu tycker att din mage växer. Det är viktigt att komma ihåg att kroppen utvecklas och förändras i livet, särskilt under puberteten. Hur utvecklingen ser ut varierar från tjej till tjej. Det är många i tonåren som funderar över sin vikt och sitt utseende och det är lätt att jämföra sig med andra. Vi lever i ett samhälle där det finns en massa normer och värderingar i vad som är fint och ”rätt” utseende. Men egentligen är det nästan ingen som ser ut som tjejerna som finns i tidningar och på tv. Vi tjejer har massa olika former och storlekar! Hur tänker du kring dessa värderingar? Hur kommer det sig att du vill gå ner i vikt? Vad är det som gör att du tycker det är viktigt att du ses som den lilla och lätta tjejen?
Vi är alla olika med olika utseenden på våra kroppar, och vi duger precis som vi är. Men jag vet att det ibland kan vara svårt att tänka så. Tror du att du mera skulle kunna fokusera på funktioner i kroppen, alltså att du känner att du kan använda kroppen och göra det du vill? Du skriver att du försöker hålla dig undan från alla måltider både i skolan och hemma. Hur mår du då? Att sluta äta för att gå ner i vikt är inte en bra metod. Att få i sig tillräckligt med mat och näring är viktigt för att få energi och orka med allt från att gå i skolan till att göra roliga aktiviteter. Som din ridning till exempel! Hur mår du efter ett pass när du har ridit?
Du skriver att du är kräsen när det gäller mat, och att det därför inte är svårt att låta bli. Kan du hitta olika alternativ som du tycker om? Prova några nya grönsaker eller frukter som kanske kan bli en ny favorit? Du skriver att du däremot har svårt att låta bli godis. Att äta lite godis då och då i lagom mängd är helt okej, men det är viktigt att man inte äter godis i stället för vanligt mat eftersom godis inte ger dig den näring eller energi som kroppen behöver för att må bra.
Du skriver att du inte vill träna på gym på grund av motivationsbrist men att du rider regelbundet flera gånger i veckan. Det tycker jag är helt rätt! Det är bra att röra på sig för att må bra och för att stärka kroppen, men att röra på sig ska också vara roligt. Då blir aktiviteten något man också blir glad av! Och det verkar ju som att du hittat en aktivitet som du tycker är riktigt kul.
Ta hand om dig och hör gärna av dig igen om du har fler frågor! Vet du att du också kan chatta med oss? Gå in på vår första sida på Tjejjouren.se så ser du vilka tjejjourer som har jour just idag.
/Tjejjouren.se
