en tjej på 13, hej jag vill vara hälsosam och och ha fin kropp(inte för va andra ska tycka)för jag bryr mig om det men jag äter inte så bra och tränar inte osv. fast jag vill verkligen det!
Hej!
Tack för ditt mail och dina funderingar!
Det första jag tänker på när jag läser ditt mail är att du skriver att du inte äter så bra. För att man ska må bra både fysiskt och psykiskt är det viktigt att äta regelbundet. Speciellt om man vill vara aktiv och träna. Att äta en bra frukost, lunch och middag och mellanmål är bra förutsättningar för att orka med dagen och känna sig pigg och glad.
Vad gillar du att göra; dansa, promenera, cykla, styrketräning, yoga? Kanske du kan hitta någon träningsform som får dig att må bra och som du tycker är rolig. En annan viktig sak är att känna efter hur det känns i kroppen så man vet när kroppen behöver vila! Lyssna på din kropp och träna för att må bra och för att du tycker det känns kul!
Om jag förstår dig rätt i ditt mail så uttrycker du att du vill träna för din egen skull och det tycker jag låter väldigt klokt av dig. Ta hand om dig och lycka till!
/Tjejjouren.se
