Hej. Jag är en 16, snart 17, årig tjej som har haft problem med allt kring socker sen jag var liten. Går knappt en hel dag utan att jag ska proppa i mig en massa onyttigheter. Vissa dagar är det mindre, vissa dagar är det mer beroende på humöret. Men jag har varit sockerberoende så länge jag kan minnas, vilket är så himla jobbigt med tanke på att jag så hemskt gärna vill gå ner ett par kilo. Är ca 154 cm lång och väger runt 57 kg. Skulle vilja gå ner till 50 kg så jag faktiskt blir nöjd med min kropp för en gångs skull. Min kropp har alltid varit min fiende genom tiderna. Tränat lite av och till, men vill även ändra min kost och bara äta godis och andra onyttigheter bara på helger eller någon gång i månader, vid speciella tillfällen eller liknande, men hur bär jag mig åt? Kan som sagt inte ens gå en dag utan att få i mig socker. Dricker oboy till frukost några dagar i veckan, om jag inte gör det "äter" jag ingen frukost överhuvudtaget för jag är varken hungrig eller har inte någon aptit på morgonen. Börjat sluta att ta med mig pengar till skolan så jag inte kan följa med några i min klass som går och köper Power King, choklad m.m. Vad kan jag göra för att äta mindre socker? Vad kan jag göra för att minska mitt sockerberoende? Försökt att äta några nävar nötter när jag går omkring här hemma och plötsligt är sugen på någonting, men det är inte alltid nötter finns till hands, och då har jag verkligen svårt för att hålla mig. Hjälp!
Svar
Hej! Tack för att du hör av dig till oss!
Om jag tolkar din fråga rätt så skriver du dels om ditt sockerberoende och dels om att du vill gå ner i vikt och jag skulle vilja svara på dem två sakerna lite seperat.
Du skriver att du känner dig beroende av socker och det är jättebra att du försöker bli av med det. Våra kroppar behöver ju en viss mängd socker och andra kolhydrater för att må bra, men om du känner att det tar över att du behöver ha socker hela tiden är det inte så nyttigt. Känner du att du mår fysiskt dåligt av att du äter mycket socker eller är det mest psykiskt?
Jag är ingen dietist eller liknande men jag tycker att du redan är en bra bit på vägen. Du skriver att du inte har aptit eller är hungrig på morgonen och om man inte äter frukost kan det leda till att kroppen behöver en snabb energi-fix, oftast i form av socker. Att man inte har aptit kort efter man har gått upp är inte ovanligt, men kan det kanske vara en lösning att göra en macka eller liknande som du kan äta när du kommer till skolan? Då får du i alla fall i dig lite mat men du behöver inte äta det lika tidigt. Att äta nötter eller annan mat som ger energi över längre tid är också en bra ide, så fortsätt med det!
Men jag tror att du skulle få mycket bättre svar av en professionell person om du skulle höra av dig till en vårdcentral till exempel och prata om problemet med dem!
Sen skriver du också att du vill äta mindre socker för att gå ner i vikt och det tycker jag inte du behöver göra. Du skriver att du alltid har sett din kropp som fiende och jag vet att det kan vara svårt att acceptera sin kropp som den är men i längen mår man bättre av det än att försöka ändra på den. Din kropp duger jättebra som den är och du duger jättebra som du är, oberoende av hur mycket du väger. Det kan vara en lång väg att gå, och om du vill ha hjälp med det är du välkommen att höra av dig till oss igen, eller så kan du kanske prova och prata med en kurator eller liknande om det? Om man försöker gå ner i vikt så kan det också hända att vissa former av mat, det som är "onyttigt" blir extra attraktivt just för att det är förbjudet. Det viktigaste är att du mår bra och inte hur mycket du väger!
Jag hoppas att du fick svar på dina frågor!
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
