Hej. Idag på gymnastiklektionen så hade jag rätt korta shorts på mig. När vi höll på och strechade så märkte jag ett par röda streck i jumsken. Jag tror att det kan vara bristningar, då jag är överviktig (58kg och 13år). Jag har en väldigt dåligt självkänsla/självförtroende och det lilla jag hade har nu försvunnit helt på bara ett par timmar. Jag har alltid haft drömmen om att vara snygg, smal och vacker men skräckexemplen av bristningar som man ser på tv har fått mig att ge upp hoppet. Jag har insett att jag kommer växa upp fet, äcklig och hopplös. Mitt enda hopp är att försöka få bort mina bristningar. Hur gör man det? Jag har planerat att börja träna yoga och på gym och ska ut och springa på morgonen imorgon. Ska jag dricka vatten? Hur lång tid kommer det ta innan de försvinner? Hjälp!!
Svar
Hej!
Vad modigt att du skriver om det här! Att ha låg självkänsla är inget ovanligt, alla är nog osäkra på sig själv och sin kropp ibland, men det som är bra är att det går att träna upp självkänslan. Du skriver att du upptäckte röda streck som skulle kunna vara bristningar, och att du vill få bort dem på något sätt. Vi vill börja med att säga att bristningar är väldigt vanligt. Du är 13 år och då växer kroppen mycket och huden hinner inte riktigt med, och då blir det små bristningar i huden. Det händer för väldigt många under tonåren och också senare i livet. Bristningar är det tyvärr inte så mycket att göra åt, du kan smörja in dig ordentligt över kroppen så att huden blir mjukare, och på så sätt kan du förebygga bristningar, och även smörja på bristningarna så läker de snabbare, för det gör de, de kommer kanske alltid synas lite, men inte lika mycket som när de är helt nya. Du fårgar också om du ska dricka vatten, och det tycker jag är en bra idé, huden behöver fukt och vatten är bra för kroppen, särskilt om du tränar och går långa dagar i skolan. Tyvärr har jag inga tips på hur du blir av med bristningar. Du skriver att du tränar mycket, och träning och bra kost är ju som du säkert vet väldigt bra för kroppen, men inget är bra i för stora eller små doser. Gör det du känner att du trivs med, träna lagom. Ett bra tips är att gå till skolsköterskan, som kan ge många bra tips och råd om hur du på bästa sätt tar hand om kroppen och skolsköterskan kan säkert ge brasvar på dina frågor om bristningar.
Du skriver också att din självkänsla nästan försvann när du upptäckte bristningarna. Ändå är det väldigt många som har bristningar och alla är inte pinnsmala. Problemet är att det är den bilden som syns hela tiden, bilder på tjejer som är supersnygga och antagligen redigerade i ett fotoprogram syns i reklam, tidningar och på TV hela tiden, så det är inte konstigt att vi får en knasig bild av hur tjejer brukar se ut. Det är ideal som är jättesvåra och ibland omöjliga att leva upp till. Men egentligen gör ju inte det faktum att dom tjejerna ser supersnygga ut att du blir sämre. Det behöver inte ha något med dig att göra, det är svårt att inte jämföra men försök fokusera på dig själv och det du är bra på. Det går att träna upp sin självkänsla, och det finns många böcker om det att låna på biblioteket. Du kan t.ex. börja med att skriva listor, exempelvis hundra saker som är bra med dig. En sån lista får ta den tid den vill att skriva, men den är jättebra att ha att titta på ibland och påminna sig själv. Du kan läsa mer om självkänsla i Tjejguiden här på Tjejjouren.se: http://www.tjejjouren.se/tjejguiden/hur-mar-du/sjalvkansla-481, och du får väldigt gärna kontakta din näramste jour som du också kan hitta på tjejjouren.se om du vill ha fortsatt kontakt. Hoppas du fick lite svar på dina frågor, och ha ett fint jullov!
Ta hand om dig!
//Tjejjouren.se
