hej jag har precis blivit dumpad av mitt livs kärlek. Jag är helt förstörd. Jag har nu börjat skära mig, något som jag aldrig trodde jag skulle göra. Mina vänner säger att jag ska sluta, jag vet att det är dåligt och jag vet att det inte hjälper, men just nu känns det som det. Jag kan bara inte sluta, fastän jag inte mår så dåligt längre. Det blir nästan som ett tidsfördriv. Min ilska mot personen jag blivit dumpad av går ut över mig själv. Jag blev dumpad över telefon och jag skulle vilja att han sa det han sa i telefonen "face to face" med mig, är det en bra ide? Jag undrar också en till sak, är man mer ledsen ju djupare man skär sig? Mina sår är inte djupa så jag kanske bara inbillar mig att jag är ledsen.
Svar
Hej och tack för ditt mail!
Du berättar att ditt livs kärlek har dumpat dig och att du är fruktansvärt ledsen över det! För att hantera dina känslor kring detta har du börjat skära dig men du utrycker också att detta har blivit något slags tidsfördriv för dig. Dina direkta frågor till oss är om du ska be den här personen att ni träffas så att hon/han kan säga det direkt till dig istället för över telefon? Du har också funderingar kring om djupet på såren när du skär dig. Och om man skär djupare ju mer ledsen man är.
Jag tycker att du utrycker dig väldigt väl och klokt när du skriver att "min ilska mot personen jag blivit dumpad av går ut över mig själv". Att skära sig blir ett sätt att vända ilskan och dina känslor av sorg och förlust inåt istället för utåt. Jag tror att det skulle vara skönt för dig att föreslå att ni ses och pratar lite om varför det tog slut. Då får du möjlighet att fråga saker som du kanske har tänkt på. Jag tror att det är en jättebra idé! Kanske blir det lättare för dig att sörja klart den här kärleken om du får möjlighet att göra så. Det kan ju bli så att den här personen inte vill ses av olika anledningar, att man är blyg eller osäker. Då kan ett annat sätt vara att du skriver ett brev eller mail till den här personen där du kan uttrycka vad du känner. Vad tror du om det?
Att skära sig för att hantera olika starka känslor är inte en sådan bra strategi. Du både skadar dig själv och fastnar i ett sätt att "lösa" jobbiga saker som istället skapar nya problem. När den här känslan att skära sig kommer är det bra att du utmanar dig och försöker göra andra saker. Skriv ner i en bok hur det känns för dig just nu, lyssna på någon musik som känns bra, ring en kompis och prata, gå och träna - alltså försök att hitta andra sätt att uttrycka dig och det som känns inuti. Du kan också hitta en tjejjour på Tjejjouren.se att chatta med direkt, där i stunden. Det finns andra som har haft samma problem som du och som lyckats sluta skära sig på det sättet. Ta en dag i taget och utmana dig lite i det här. Känns det som att du inte klarar att sluta själv tycker jag du ska ta hjälp utifrån. Ungdomsmottagningarna har ofta kuratorer man kan prata med, de brukar vara väldigt bra på att prata med ungdomar. Jag funderar också över hur du har det i din familj. Finns det någon som du känner att du kan prata med och berätta om din sorg kring den här kärleken och din oro över att du skär dig?
Jag tänker att det inte handlar om djupet på såren just nu utan att du skär dig överhuvudtaget, och att du behöver komma till rätta med den situationen. Du berättar ju hur ledsen du har varit över detta, och det finns inga tvivel kring det, och att du har det jobbigt just nu. Det är viktigt att säga att ju djupare man skär sig dessto större risk att man skadar sig allvarligt. Därför tycker jag att det är otroligt bra och starkt av dig att du har kontaktat oss. Du kan få hjälp med detta och må bättre.
Att våga öppna sig och bli kär är modigt. Att någon älskar just dig och vill vara nära är ju fantastiskt. Men att öppna sig innebär ju också att man kan bli sårad, som du har erfarenhet av. Men hade du aldrig vågat bli kär så hade du heller inte fått uppleva hur fantastiskt det kan kännas. Överallt finns det både tjejer och killar som går runt och drömmer om att hitta någon som tycker om just mig och som vill tycka om någon. Och det kan ändå kännas lite hoppfullt att tänka på. Eller hur?
Hoppas att du hittar rätt stöd och att du kan våga utmana dig lite kring detta med att hitta andra strategier att hantera dina känslor på än att skära dig. Vi tror på dig!
På www.umo.se hittar du din närmaste ungdomsmottagning. Du kan också chatta, maila och prata med en lokal tjejjour. Under rubriken "Kontakta en jour" på vår första sida ser du vilka som har öppet.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
