Hejsan! Jag har D-kupa i bh storlek och jag får så ont i ryggen av det. Har inte något tips på hur jag kan göra för att de ska bli bättre och för att jag ska slippa ha ont?
Svar
Hej, att ha stora bröst kan innebära en ganska stor påfrestning på ryggen men det finns en del knep du kan testa för att förhindra att du får ryggvärk. Det absolut viktigaste är att se till att träna ryggen ordentligt, så att musklerna orkar hålla uppe ryggen ordentligt. För att veta hur du kan träna ryggen (om du inte redan vet det) så kan du fråga tex din skolsköterska, eller kolla efter tips på internet, eller fråga på ett gym, eller ta kontakt med en sjukgymnast (det gör du via din vårdcentral).
Andra småtips är att försöka sitta bra, alltså ha en bra hållning och inte sjunka ihop för mycket. Köp en rejäl bh, med brett spänne (de bästa är sådana som har tre hyskor), det ger bra stöd för bysten och avlastning för ryggen. Om du är osäker så fråga personalen i affären, de kan hjälpa dig att hitta en bh som passar dig!
Ta hand om dig. /Tjejjouren.se
