Jag tränar väldigt mycket och jag äter inte så mycket. Och ja tror ja kan klassas som smal. men ifall man tränar för mycket och så kan de leda till att man får små bröst resten av livet? För mina bröst är ganska små nu. O ja tänker att ifall ja tränar för mycket nu kommer ja aldrig att få några bröst sen när ja e vuxen också. stämmer det?
Svar
Hej!
Vad bra att du hör av dig till oss när du har funderingar.
Du skriver att du tränar mycket och inte äter så mycket, detta gör mig orolig. Det är viktigt att äta rätt när man tränar mycket så att kroppen orkar med, speciellt när man växer. Annars kan det bli så att kroppen inte har energi att lägga på den naturliga utvecklingen, alltså att brösten växer och att mensen kommer igång. Du som tränar mycket ska äta mycket av alla grupper i kostcirkeln, protein så att du får muskler och fett och kolhydrater så att du orkar med träningen och skolan, grönsaker och sallad så att du får i dig alla viktiga vitaminer och mineraler. Om du inte äter kommer du inte att orka med att träna, gå i skolan och samtidigt må bra och växa som du ska. Kroppen mår bra av lagom mycket träning, men tänk på att den mår bra av att vila också. Om du har små bröst kan det bero på den naturliga utvecklingen och dina anlag, men det kan också bero på att du äter för lite jämfört med hur mycket du tränar.
Alla tjejer och kvinnor utvecklas olika. Vissa tjejer får bröst tidigt och andras bröst växer inte färdigt förrän senare. Brösten brukar börja växa när man kommer in i puberteten men kan sedan växa fram tills man är upp till 20 år ungefär. Efter 20års åldern brukar dock inte brösten växa så mycket mer. Du kan läsa mer om puberteten i Tjejguiden här på hemsidan. Kom ihåg att alla bröst är fina, små som stora. Du kan kanske prata med andra kvinnliga släktingar och höra när de fick sina bröst?
Ta hand om dig!
//Tjejjouren.se
