Hejsan! Vet inte riktigt om min fråga hör hemma här,men man kan ju alltid försöka! :) Jag är en 15 årig tjej somm vill gå ner i vikt Jag är 157 cm och väger 65 kg,alltså är jag ca c kg överviktig.Jag skulle vilja gå ner ca 15 kg. Mina måltider på dagen ser ungefär ut såhär Frukost:K-special flingor med mjölk Lunch:Yoghurt med skivad banan Middag,det som serveras hemma men tex 2 fiskpinnar med morötter och broccoli Mellanmål:tex en nutrilettebar eller ett skivat äppple i en skål med yoghurt. Jag får i mig ca 700 kcal per dag vilket jag anser är väldigt lite.Jag har nu gått ner från 68 kg till 65 på ett ganska litet tag.Men jag har ju en massa kvar,finns det något jag borde ändra på i min kost.Kan också tillägga att jag går ca 6 km per dag.Tack på förhand.
Svar
Hej!
Bra att du hör av dig med dina funderingar. Du skriver att du vill gå ner i vikt på kort tid och att du äter väldigt lite mat. Du frågar om det finns något du borde ändra i din kost. Det jag kan se utifrån det du skriver är ju att du äter väldigt lite. Du verkar också ha noggrann koll på hur mycket du äter och på vad du väger och det verkar som att du ägnar mycket tid åt att fundera kring det här. Hur känner du för det här? Är det så att du känner dig tvungen att gå ner i vikt?
Du skriver att du känner dig överviktig och att det är därför du gärna vill gå ner i vikt. Det som är viktigt att komma ihåg är att alla är olika och det finns inget utseende som är bättre än nåt annat. Alla kroppar är ju olika och det går inte att ändra på det helt och hållet. Det viktiga är egentligen att man mår bra och har en bra hälsa. Det får man när man äter bra och rör på sig lagom så att kroppen kan vara stark och frisk.
När man tänker på mat och vikt ofta och mycket så kan det vara så att man har en ätstörning. Att ha en ätstörning handlar ofta just om att man blir helt upptagen av tankar om mat och vikt och det kan vara farligt i längden, särskilt när kroppen växer. När du inte får i dig tillräckligt med energi blir du lättare trött och orkar inte med saker, både fysiska och mentala. Många som har ätstörningar har andra problem i botten, kanske är man stressad eller nedstämd. Har du funderat på hur det kom sig att du ville börja gå ner i vikt?
Det du skriver låter allvarligt och det är bra att du berättar det här. En bra idé kan vara att prata med någon om det här. En bra person kan vara skolsköterskan, skolsköterskor har koll på allt som har att göra med kroppen och med hälsa och kost. Du kan också vända dig till din skolkurator eller ungdomsmottagning (du hittar din närmaste ungdomsmottagning här). Du kan också läsa mer om ätstörningar i tjejguiden här på tjejjouren.se.
Jag skulle också vilja tipsa om att du kan ta kontakt med din närmsta tjejjour och prata mer om det här, du kan chatta eller ringa och såklart är det helt anonymt. Du hittar din närmsta jour här.
/Tjejjouren.se
