Hej. Jag vet inte om det här är en konstig fråga men jag har ingen annan att fråga eller prata med. Det är så att jag led av en ganska kraftig depression för ungefär 2 år sedan, med ätstörningar och att jag skärde mig, men jag flyttade från staden och min gamla skola och blev mycket bättre under en tid. Då träffade jag en kille som jag blev jätte kär i men det visade sig att han var otrogen mot mig hela vårt förhållande, så det tog slut. Efter det tror jag min depression är på väg tillbaka, jag har börjat bli mer och mer orkeslös, hittar på ursäkter för att bli full och har sedan ångest. Men det var först nu de senaste veckorna som jag har märkt att känslan av att vilja skada migsjälv har kommit tillbaka. Jag vill verkligen inte tillbaka ner i det mörka hålet som var min depression. Var sjuk så länge förut. Men jag vet inte hur jag ska göra för att undvika det.. Trodde allt skulle lösa sig om jag flyttade igen men det gjorde det inte. Har kommit på mig själv med att tänka att livet är meningslöst och inte värt att leva, precis som det var förut för ett år sedan innan jag flyttade. Hur ska jag klara att komma ur en till depression?
Svar
Hej, vad bra att du skriver hit till Tjejjouren.se! Jag förstår att det måste vara jobbigt för dig att känna att du kanske är på väg tillbaka till en depression. Det du varit med om är något som mycket väl kan utlösa en depression. Ibland kan man ha vissa ouppklarade känslor från den depressionen man hade innan och dessa kan smyga sig på vid en senare händelse som t.ex. att din pojkvän var otrogen.
Gjorde du något annat än att flytta för att bli av med depressionen tidigare? Om du gick till någon för att ta itu med livet kan det nog vara en bra idé att besöka den personen igen. Om inte så kan det vara bra att du söker upp någon nu som kan hjälpa dig att ta itu med vad som ligger till grund för att du känner som du gör. Samtalsakuten brukar finnas i olika kommuner. Det är gratis att gå dit och de som jobbar brukar vara bra. Du kan också kontakta din ungdomsmottagning där du kan få hjälp med dina tankar om hur du ska kunna må bättre.
Det kanske kan vara ett tips att du tänker att eftersom du har klarat dig ur en depression så har du styrkan att göra det även denna gång. Det kan också hjälpa att man börjar ta hand om sig själv. Att du unnar dig det kan få dig att känna dig mer värd. Försök göra saker du tycker om och värna om din kropp istället för att skada den. Du kan testa att slå på kuddar och skrika ut alla känslor du har när du känner för att skada dig. Alkohol känns ofta som en bra utväg men istället förstärker ofta alkohol ensamhetskänslor och andra dåliga känslor man har om sig själv. Försök att tänka på att du är värd att må bra. För det är du.
Du är alltid välkommen att skriva till någon av tjejjourerna! Det kan hjälpa att ha någon där man kan få vädra sina känslor.
Hoppas att något av det jag skrivit kan hjälpa! Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
