Jag har fortfarande hjärtklappning efter att mitt ex för 1½ år sen nästan bröt nacken på mig och hotade med kniv. Vågar inte lita på killar ja träffar på samma sätt som innan detta hände. Tycker det är jobbigt att prata om. Vad kan ja försöka göra mer för att få bort hjärtklappningen?
Svar
Hej!
När man utsätts för något så traumatiskt som det du beskriver är det väldigt vanligt det orsakar problem och obehagskänslor under en lång tid efteråt. Precis som du skriver upplever många också att de har svårt att lita på eventuella nya partners. Det du beskriver med hjärtklappning är inget konstigt. För att komma över saker som har hänt är det bäst att man pratar om det. Det känns jobbigt och tungt i början men det blir lättare för varje gång. Din hjärtklappning skriver du är kopplad till den här händelsen som du beskriver, för att bli av med den måste du antagligen börja bearbeta alla känslor du bär på. När man utsätts för jobbiga saker tar det sig ofta kroppsliga uttryck, och man kan inte bara bota det kroppsliga, för att må bra igen måste man oftast jobba med det psykiska också.
Jag tror att det skulle vara bra för dig att prata med någon om det här. Om det känns alldeles för jobbigt just nu kan du börja med att berätta för dig själv. Skriv ner vad som hände, skriv om dina känslor då och nu. Att du har skrivit till oss är ett jättebra första steg, nu har du gjort det och då vet jag att du kan ta nästa också! För att kunna berarbeta dina upplevelser tror jag att det är bra för dig att prata med en kurator. Du kan till exempel vända dig till ungdomsmottagningen, kontaktuppgifter hittar du på umo.se, eller din skolkurator. Det är gratis att gå dit och ingen behöver veta om det om du inte vill. Du kan också vända dig till en tjejjour. Vilka som finns och kontaktuppgifter hittar du här på tjejjouren.se.
Börja prata om det som hände. Det kan vara för dig själv, med en kompis eller någon vuxen i din närhet eller en kurator. Börja prata fastän det känns jobbigt. Det som han gjorde mot dig var ett brott och det är inte ditt fel. Du behöver inte känna att du ska vara tyst för att skydda honom. Tänk på dig själv och hur du mår. Du är värd att må bra. Vägen dit kan vara jobbig men om du börjar prata så kommer dina kroppsliga problem sannolikt att minska. Du kommer att må bättre.
Ta hand om dig!/
Tjejjouren.se
