Jojo!

Svar

Hej!

Det är en jättebra fråga du ställer som säkert de flesta kan känna igen sig i! Du skriver att du har social fobi och att det känns väldigt jobbigt att behöva prata inför stora grupper där de som lyssnar pressar dig. För att du ska vara säker på att det är social fobi som du har så skriver vi lite kort vad det innebär;

Social fobi innebär att man känner stor rädsla och ångest inför att stå i centrum för andras uppmärksamhet. Rädslan man känner i sådana situationer kan vara att man är rädd för att göra bort sig, bli granskad eller att andra ska tycka att man beter sig pinsamt. Det är viktigt att lyfta fram att social fobi inte är detsamma som blyghet eller att vara nervös inför att hålla tal eller redovisningar. Det är mycket vanligt att känna sig nervös inför en redovisning och att man ibland skulle vilja "sjunka genom jorden", men detta är som sagt inte social fobi utan situationer som de flesta ställs inför någon eller flera gånger i livet. Social fobi kan påverka ens liv på många olika sätt, exempelvis att man har svårt att tala i telefon med andra människor eller att man har svårt att inleda relationer.

Något du kan göra är att fundera över i vilka situationer som du känner att du har social fobi? Är det oftast när du ska prata inför grupp eller känner du rädsla eller ångest inför andra saker exempelvis att prata med någon du inte känner sedan tidigare eller svara i telefonen om det ringer? Om du känner igen dig i vår beskrivning av social fobi kan du få mer information på vårdguidens hemsida: http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Social-fobi/. Där kan du även få tips på vart du ska vända dig för ytterligare hjälp och hur du själv kan hantera fobin.

Vi vill även trycka på att det du beskriver inte är något ovanligt och många människor bär på de känslor du nämner utan att det syns utanpå. Om du har någon vuxen i din närhet som du har förtroende för, exempelvis en lärare eller förälder så kan du berätta om hur du känner det. En stor del av lärarens roll är just att uppmuntra och stärka elever till att våga prata inför grupp och du ska självklart inte behöva må dåligt varje gång du måste tala inför andra. Du kan också logga in på ungdomsmottagningens hemsida: http://www.umo.se/Jag/Sjalvkansla/. Där kan du läsa intressant information om självkänsla och hur man förbättra sin självkänsla, det finns även tips på hur man blir av blyghet och vart man kan vända sig om man känner att blyghet eller dålig självkänsla har tagit över ens liv.

Ta hand om dig och kontakta gärna en tjejjour om du vill ha ytterligare information eller har andra frågor!

/ Tjejjouren.se