hej! jag är i en depression, har varit det i nån eller några månader. jag vet inte varför jag är deprimerad men jag är det bara. förut hängde jag jätte bra med i skolan nu går allt bara sämmre och sämmre. det är jobbigt att va med personer för jag orkar inte och jag kan inte vara mig själv. jag skär mig i mina armar och när nån frågar vad som hänt med mina armar säjer jag att jag har kliat mig. förut älskade jag att gå och vara i stallet men nu är det barra jobbigt. jag hatar mitt liv, verkliken allt. jag kan inte lita fullt ut på nån, jag är ofta ensam på rasterna, jag hatar min styvpappa, jag blir nervös hela tiden och gråter varje dag. flera gångar har jag tänkt att ta självmord och har försökt 2 gånger på ett halvår. snälla vad ska jag göra?
Svar
Hej! Vad bra att du skriver till oss. Det är jättestarkt av dig att du berättar om det här för oss.
När man mår väldigt dåligt och är deprimerad är det viktigt att ha någon i sin närhet att prata med, till exempel med en kompis, kurator eller annan vuxen som man har förtroende för. Du skriver ingenting om att du har pratat med någon, det kan vara ett bra steg att hitta någon du känner att du kan anförtro dig åt. Det är viktigt att får prata med till exempel en kurator så att den kan hjälpa dig till att må bättre. Kuratorer finns bland annat på skolan och ungdomsmottagningen.
Du skriver att du skär dig i armarna. Många gör det för att dämpa ångesten. Att skära sig själv leder inte till att man mår bättre på sikt, man hamnar lätt i en ond cirkel där man måste skära sig mer och mer. Det är bra om du hittar något som gör dig glad och får dig att må bra som du kan göra när du känner att du vill skära dig. Det är olika från person till person, man kan ta en promenad, baka, ta ett bad, pyssla, titta på en film som gör en glad. Försök att hitta något som gör just dig glad, eller som du i alla fall mår lite bättre av. Varje gång du gör något som du mår bra av istället för att skära dig så belöna dig själv med något.
När man är deprimerad då kan allt kännas hopplöst, precis som du beskriver. Skolan är ju viktig men just nu ska du fokusera på dig själv och på att försöka må bättre. Att må så dåligt går inte över på en dag utan man får ta små steg i taget.
Vi ser gärna att du tar kontakt med en kurator och berättar om dina självmordsförsök. För att komma ur självmordstankarna måste man prata med någon och ibland få medicin. Att du tagit kontakt med oss är ett steg på rätt väg och vi är glada att du vill prata med oss. Om du vill ha fortsatt kontakt med en tjejjour så kan du ta kontakt med en lokal jour, som du hittar på http://www.tjejjouren.se/kontakta-en-jour. Där kan du prata mer om dina tankar och känslor.
Ingen förtjänar att må dåligt och du är värd att må bra!
Ta hand om dig och hör gärna av dig igen. /Tjejjouren.se
