Hej Jag är en 15 årig tjej, Jag har ett problem, jag känner att jag mår dåligt, Jag har skurit mig förut.. men det känns inte som om jag vill skära mig det känns bara som om jag inte kan andas och allt är s jobbigt, jag vill bara gråta men jag ser det som en väldig svag sak att göra. Det är en konstig känsla och allt känns konstigt,, Jag vill inte känna så här något mer, jag vet inte vad jag ska göra.. hjälp? Jag inser att ni har mycket att göra, många som vill ha svar på alla sina frågor, men hoppas verkligen på ett svar snart. Jag behöver verkligen det. Tack för att ni bryr er om alla tjejer där ute! som behöver allt från lite uppskattning till större problem. Det är något som betyder, även fast det inte rör mig. tack i alla fall
Svar
Hej!
Tack för dina snälla ord! Vi vill verkligen försöka hjälpa alla tjejer som vänder sig till oss.
Inte minst dig.
Du skriver att du inte alls mår bra. Hur länge har du haft det så här? Vet du om det är något särskilt som hänt som gjort att du börjat må dåligt?
Du beskriver att det känns som om du inte kan andas. Så kan det kännas ibland om man har ångest, särskilt om man får en panikångestattack. Det kan till och med kännas som om man håller på att dö, men det gör man inte. Ångesten kommer att klinga av, lite som en våg. Ibland kan det hjälpa att fokusera på att ta långa, djupa andetag ända från magen.
Du berättar också att du ofta känner dig gråtfärdig. Ångest och depression hänger ofta ihop. Det är inte särskilt ovanligt att må dåligt någon period i livet, men för en del blir nedstämdheten så djup att den övergår till depression och ångesten så svår att den känns outhärdlig. Du berättar att du har skurit dig själv tidigare men inte vill göra det nu längre. Det visar att du har en styrka inom dig som är större än vad du kanske själv tror.
Men ångest och depression är inte alltid så lätt att handskas med själv. Har du någon i din närhet du kan prata öppet med? Att prata om jobbiga saker brukar faktiskt göra att det inte känns lika jobbigt, även om det låter klyschigt. Ofta märker man att andra känner igen sig i situationer eller problem som man trodde man var ensam om. Har du någon vän eller någon förälder du känner att du kan prata med om hur du känner dig?
Ibland kan det vara lättare att prata med någon som man inte känner. Finns det någon kurator på din skola? I så fall är han eller hon utbildad för att prata om sådana här saker. Ungdomsmottagningen där du bor ska också kunna hjälpa dig att få kontakt med någon professionell att prata med, om du vill.
Det är verkligen jättebra och modigt gjort av dig att börja ta tag i din situation och ta de första stegen mot att må bättre igen. Om du vill du ha mer hjälp med kontakter och så, får du gärna skriva direkt till tjejjouren där du bor! Här hittar du närmaste tjejjour: http://www.tjejjouren.se/kontakta-en-jour
Ta hand om dig och skriv gärna till oss igen!
/Tjejjouren.se
